大豆
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豆製品含有異黃酮，可以降低女性雌激素的等級，減少身體不適。
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真菌
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銀耳黑木耳、香菇等食品都是天然的生物反應調節劑，可以增強免疫力，具有強抗癌作用。
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海帶
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它含有大量的碘，可以調節內分泌，降低女性患的風險，甚至起到輔助治療的作用。
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堅果和種子
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含有卵磷脂的大豆和花生。那些都含有大量的抗氧化劑和維生素E。這不僅僅是抗癌，還可以提高乳房組織的彈性。
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魚和海鮮
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含有人體必需的微量元素，增強體質，保護乳房。
早洩
牛奶和乳製品
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鈣豐富，可以預防炎症。
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