1.不要吸煙或使用尼古丁產品。如果你已經戒煙了，請不要放棄。最後，你會得到一定的結果。
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定期癌症篩查，結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌、皮膚癌等，詢問醫生體檢的年齡和時間間隔。早期癌症提高了治癒的可能性，降低了死亡率。3.如果飲酒受到控制，男性每天最多只能喝兩瓶啤酒，女性每天最多只能喝一瓶啤酒。同時，確保人體每天喝低酒精並不意味著人們可以省下一周的酒，在週末晚上盡情地喝。
4.保護皮膚免受陽光照射。每次出門，我都塗防曬霜，戴寬邊太陽鏡。
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5.積極參加體育鍛煉。雖然你不必進行運動員必須完成的體能訓練，但你通常可以走得很快，騎自行車，跳舞，加快心跳和出汗。
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6.根據身高將體重控制在正常範圍內意味著體重符合體重指數。
7.避免更年期激素治療。如果你的身體需要激素攝入，你必須在5年內限制激素攝入治療。
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8.如果你認為你需要藥物治療，首先與你的醫生討論，這可以降低患癌症的風險。目前正在測試幾種藥物，以有效降低癌症風險。
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9.避免接觸致癌物。輻射和某些化學物質可能會導致癌症。
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10.每天多吃防癌食品。食物在預防癌症方面起著重要作用，但研究人員認為，蔬菜和水果可以有效降低許多癌症的發病率，尤其是結腸癌。具體的飲食政策是：每天吃不超過4盎司的紅肉，避免加工肉類，如香腸和熏香腸，每天至少吃5次各種非澱粉蔬菜和水果。儘量減少含糖飲料、果汁、甜點和糖果，減少精製麵包、百吉餅和薯片。
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