從今天開始進入節氣。中醫專家指出，人體在每年的這個時候都容易犯困和懶惰。清淡的飲食、充足的水、頻繁的洗澡、適度的午休對消除睡意很好。
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廣東省中醫經典科主任嚴芳指出，由於炎熱和雨天交替的天氣芒種，人們容易感到睡意和四肢的消沉，所以應注意清淡的飲食。不能一邊強調清淡的飲食，一邊吃鹹的和甜的東西。芒種節氣期間，可以多吃越光大米、山藥、太子參等。可以吃藥，也很容易吃。
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夏季，人體的新陳代謝旺盛，汗水容易外出，損耗身體，應多消暑。老年人身體功能減退，天氣熱，消化能力差，並且多患高血壓、冠心病、糖尿病等疾病，飲食尤其清淡，應補充，降溫，保護胃健脾。月經期和產後，女性也避開感冒和感冒的商品。
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嚴芳指出，夏天白天長，晚上短，晚上睡眠時間短，炎熱的日子和汗水容易犯困。因此，在日常生活中，除了晚睡以外，除了早起遵守自然規律外，我們還應該注意睡眠。子時指23:00-01:00，子時指最陰鬱。
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中午11點-13:00。這時楊氣最豐富。半夜睡會陰天，睡眠效果最好。午睡對身體的陽光有好處。不管睡得多晚也不能超過23點。應該在11點到13點之間小睡。30分鐘到1小時比較好。
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芒種節氣期間注意補充水分。有人一出汗就喝很多熱水和飲料。而且，不要喝太多冷飲。正確的飲用方法是多次飲用少量的水。你最好喝熱水。出汗過多的話，可以適量飲用淡鹽水，補充流失的鹽分。不推薦冷飲和礦泉水。
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