1飲食保健
有幾種飲食可以精確地調節你的健康。
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失眠、易怒和健忘：請多吃富含鈣和磷的食物。富含鈣的食物包括大豆、桔子等。菠菜、栗子、葡萄和土豆富含磷。
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疲勞時：吃乾果，如花生、杏仁、腰果和核桃。它們富含蛋白質、B族維生素、鈣、鐵和植物脂肪。
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大腦疲勞：吃堅果意味著吃花生、瓜子、核桃、松子和榛子。卡婭更好。這些都有強化大腦和改善記憶的作用。
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當心理壓力太大時：儘量多吃富含維生素C的食物，如綠白相間的美國花椰菜、菠菜、軟油菜、水果柑橘、桔子、桔子、草李子、芒果等。
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記憶力差和健忘：應補充維生素C和維生素A，增加飲食中蔬菜和水果的數量，少吃肉類等酸性食品。富含維生素C和a的食物。主要有辣椒、新鮮的、綠色和紅色的、竹筍、胡蘿蔔、紅棗、捲心菜等。綠茶還含有維生素A。每天喝兩杯水有助於提高記憶力。
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提示：當一個人處於亞健康狀態時，會有各種表演。因此，在選擇食物時，應選擇2~3種。如果結合起來，它將更加有效。
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“亞健康”從那時起就不太受歡迎，因為十分之九的年輕人都有亞健康這種情況。他們有失眠、頸椎病和過度的壓力。他們如何知道自己是否處於亞健康狀態 讓我們學習3分鐘。
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