1.芋頭
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土豆含有很多東西。β胡蘿蔔素這種物質在人體內自動轉化為維生素A，有利於皮膚和頭髮的健康。胡蘿蔔素食物中還含有胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏子等豐富的其他物質。
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2、牡蠣
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牡蠣富含鋅，有助於調節人體內的雄激素。如果雄激素水準低，脫毛和毛髮生長會減慢，頭皮屑會增多。富含鋅的食物包括螃蟹、蛤蜊、紅肉和牛肉。
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3、三文魚
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三文魚中的蛋白質和維生素D有助於提高頭髮品質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性與水對人體的重要性一樣。脂肪酸有助於頭皮細胞的健康，防止頭皮和頭髮乾燥。
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4、核桃
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核桃是富含歐米伽3脂肪酸的螺母。其中，rich維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，保持頭髮的光澤和美麗。核桃油或核桃在涼拌菜中適當添加薄荷油。
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脫毛治療
1、龍眼人參燉瘦肉
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龍眼肉20g，胡蘿蔔6 g、枸杞子15g，瘦肉150g。豬肉冼淨切成塊，龍眼枸杞子和胡蘿蔔洗淨，用水浸泡，切成薄片。將所有材料放入燉杯中，加入適量水。用小火慢慢地把肉煮熟。它能極大地補充活力，滋養血液，生成毛髮。適合缺血性脫毛。
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2.盛發黑豆
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黑豆500克。加入1000毫升黑豆的水，緩慢加熱並煮沸，直到豆子裝滿。取出黑豆，撒少許鹽，放入瓷瓶中。每次6g，飯後每天喝兩次，並用溫水送去。它對產後脫毛和疾病間脫毛有影響。
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3、枸杞黑芝麻粥
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黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。用以上三種材料做粥。功能：補益肝腎，補血益氣。適用於早期白髮和脫毛患者。
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4.芝麻海帶年糕
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白芝麻100克，海帶500克。將白芝麻炒至淡黃色，製成粉末，加入適量澱粉拌勻。將海帶粉和芝麻一起蒸。
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