有人覺得早上跑步的空氣很好。我想下午有人跑得很快。也有人說晚上慢跑不會曬黑。
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到底什麼時候跑最好
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其實，跑步最好的時間還沒有定下來。每小時跑步都有優點和缺點。早上慢跑讓你的身體清醒，促進神經興奮，使身體柔軟，頭腦靈活。下午跑步時，人的身體狀態最好。
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運動效果加倍。而且根據生署的記錄，下午的空氣非常好。其中一天的空氣品質最好是下午一點左右。這時跑步可以減少空氣污染。在夜晚跑步後，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長激素更充分，可以使青少年的成長和成人提高免疫力，可以改善睡眠品質。
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真正的最高跑步時間是由空氣品質和個人身體狀況和時間限制決定的。例如，對於上班族來說，一整天都很忙。傍晚工作結束了也很累肚子餓了。騰出時間跑是不現實的。對於想跑步或減肥的人，推薦早上慢跑30分鐘以上。早上醒來，體內的能量幾乎都被消耗掉了。這個時候持續慢跑30分鐘以上的話，就會消耗脂肪，為身體提供能量，減肥效果很好。
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