亞健康處於臨界狀態，一個人處於亞健康的狀態，雖然不是明顯的病，但是精神活力、適應力、反應力下降。這個狀態不好的話，容易引起心臟病。亞健康非健康狀態是指時代的健康狀態，即健康狀態和疾病狀態，有“二級健康”、“三級狀態”、“中間狀態”、“職名”、“灰色狀態”等，在我國通常被稱為“亞健康狀態”。
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首先，提示10”亞健康的自我檢查。請早點來看。
1點12分睡覺
中醫講究睡眠的“童年”，晚上11點前睡最有利於養陰，晚上給身體“足夠電”。請不要超過11:30的睡眠時間。不然的話，會更醒，更難入睡。
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2指甲有白點。
中醫說指甲是血。指甲上有白點，且臟腑功能失調，尤其是消化吸收不好，身體不夠，注意飲食平衡。
3指甲是垂直的
指甲有垂直的作用。身體處於疲勞狀態，最近不好。無論如何，要注意放鬆，調整工作。
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4臉色不好
臉色不好主要是從情緒和內分泌兩方面找原因，通常是緊張、精神緊張，以及那些已經失色的人，或伴有臉色。
5俯衝
如果不特意減肥的話，半年內體重超過20磅的話，就得去醫院檢查一下有沒有重病。如果是非疾病的要素的話，和壓力和情緒有關系。
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6我想吃辣的。
人們緊張的時候味道很重。或者覺得沒有食欲的時候，想吃辣的東西。吃多了不僅對脾臟不好，這樣的食品有發散性，容易發怒。這會給人疲勞感，降低免疫力。
7不怎麼吃主食
為了減肥不吃或吃主食是誤解。糖尿病患者每天的飲食攝取量一般也低於6.2。普通人不能低於這個標準。
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8總覺得
總感覺可能是陰虛或者液體流失的表現。陰虛、流失、血yu、痰阻等都會引起舌幹。此外，精神緊張、焦慮也會引起吃在嘴裏。
9總是很累
疲勞是亞健康最典型的性能之一。很多病也是難解疲勞的主要症狀，引起人們的注意。從中醫的角度看，膽戰心驚，膽戰心驚，血虛容易疲勞。
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10頻繁的手腳
這意味著身體的末端不好，一般伴隨著陽虛、yu滯、血yu。平時注意保溫，多用手、腳，晚上用溫水。
國家中醫藥管理局和國家安全計畫委員會發表了《中國公民中醫保健》，並向公眾介紹。
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