17“健康習慣”應該拋棄
在日常生活中，我們經常從新聞或朋友那裏聽到一些所謂的“健康和習慣”。無論我們是否更厭惡這些言論，我們總是強迫自己去做。
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英國媒體總結了這些“健康習慣”的答案，它們可能會讓你大吃一驚。這篇文章顛覆了傳統的認知，建議你應該放棄17個“健康習慣”。
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首先，使用站立的桌子
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最近，一項針對近4000多名美國成年人的長期研究發現，與坐著相比，站著辦公不會降低人們的總體死亡風險。
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第二，使用馬桶襯墊
事實上，像愛滋病和皰疹等病毒都是非常脆弱的，也就是說，它們很難從溫暖的身體中存活下來。因此，即使你坐在公共廁所裏，即使最近被別人用過，即使是最有害的病原體也不能感染你。
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第三，只吃低脂食物
最近，一項對近50000名女性的後續調查發現，低脂飲食計畫並沒有降低她們患乳腺癌、結直腸癌或心臟病的風險。此外，他們沒有減掉很多體重。
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第四，使用身高體重指數確定是否存在健康體重
肥胖專家說BMI有幾個主要問題，包括它忽略了兩個重要因素：1。身體肥胖；2.腰腰圍可以更準確地預測患有某些疾病的人如心臟病和2型糖尿病。
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5.避孕藥
除非你是乳糜瀉人群中1%的人之一，否則麵筋不會對你產生負面影響。
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第六，使用杏仁乳代替乳製品
近年來，替代牛奶突然變得非常流行，其中最重要的是杏仁乳。然而，杏仁乳幾乎沒有營養價值。
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七、榨汁機
無論是鮮榨果汁還是蔬菜汁，所有膳食纖維都會被去除，而膳食纖維是讓你感到飽和滿意的關鍵因素。
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八個，很多廁所
如果你整天經常洗手，那麼洗手幾乎是完全沒有必要的。此外，洗滌液不能殺死所有細菌，但它是普通肥皂和水。
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九、吃蛋清，不要全蛋
許多人一開始就相信營養專家的建議：避免食用蛋黃，因為它會增加膽固醇含量，後者對心臟健康有害。然而，好消息是，越來越多的研究表明，對於大多數人來說，飲食膽固醇來自食物對血液膽固醇沒有顯著影響。
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有人打噴嚏或咳嗽，站著呼吸
當人們打噴嚏或咳嗽時，沒有捂住嘴或鼻子，細菌進入空氣的速度接近50-200英里/小時。如果你站在附近，你不會幫助細菌進入你的口腔、鼻子或眼睛，只是為了阻止任何細菌直接掛在你的臉上。
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