秋冬季節，很多朋友手腳冰涼。關於這些症狀，專家建議你掌握更有效的改善方法。比如經常鍛煉，睡覺前泡腳，洗熱水澡。這些方法有助於患者有效緩解手腳冰冷等症狀。有必要的朋友的話，請早點向編輯學習。
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1.將溫熱的食物和香草作為營養補充劑食用
怕冷的女性在冬天可以選擇熱的食物和藥來防寒。如果你的手和腳冷的話，怎樣做溫補品的食品一般是紅甜的食品，或者辣的調味料和食品。適合冬天的溫熱食物中，含有肉類、羊肉、牛肉、蝦海參、牡蠣、鰻魚鹿肉、雞肝、其他富含脂肪和脂肪的肉類產品蛋白質。
2.多運動，不冷
加強慢跑、登山、體操等運動。運動能促進體內血液循環，增強新陳代謝，改善血液循環不足等症狀神經末梢。運動中出汗是適當的。手和腳冷的時候，建議平時加強手腳的運動。例如，夏天、工作、學習時養成搓手的習慣，閑暇時經常活動腳腕。長時間坐或站著的人，要注意間歇運動，必須活動手、腳、腰來強化血液循環。
3.睡前淋浴，溫暖手和腳
如果你的手和腳很冷怎麼辦 睡覺前洗澡不僅可以促進足浴和血液循環，溫暖身體，還可以緩解壓力，幫助睡眠；洗完澡或者濕了腳之後，馬上穿上襪子暖和起來。一個水桶裏裝滿了熱水、米酒和生薑片。冬天看電視或者下班的話，有助於改善女性對寒冷的恐懼。
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