秋冬季節，很多朋友出現手腳冰涼的症狀。對於這樣的症狀，專家建議多掌握有效的改善方法。
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1、吃熱的食物和藥補充
怕冷的女性在冬天可以選擇溫熱的食物和藥來補充，達到防寒的作用。手腳冰涼怎麼辦 溫補作用的食物一般是紅、甜的食品，或是辣的調味料和食物。適合冬天的溫熱食物中，富含羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等脂質和蛋白質等肉。
2、多運動不冷
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加強慢跑、登山、體操等體育訓練。運動促進體內血液循環，強化新陳代謝，神經末梢改善血液流通不足等症狀，運動時最好是微汗。手腳冰涼怎麼辦 例如，建議從夏天開始養成經常搓手的習慣，在工作和學習的餘暇多活動腳踝。長時間坐立的人，要重視工作，多做手腳和腰部的活動，強化血液循環。
3、睡前泡澡溫暖手腳
手腳冰涼怎麼辦 睡前淋浴和足浴，一方面可以促進血液循環，溫暖身體，還可以緩解壓力，可以幫助睡眠；淋浴或泡腳，等曬幹了馬上穿襪子保溫。在一個水桶裏放熱水、米酒和生薑，冬天看電視、工作結束後泡一會兒，這樣可以改善女性的怕冷性。
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