到底什麼是亞健康呢。亞健康中國工程院院士王隴德最近訪問人民的好醫生客戶端時，亞健康處於非病非健康的臨界狀態，處於健康和疾病之間的劣等健康狀態，亞健康狀態的人沒有明確的疾病一些重要的症狀指標是否正常表明精神活力和適應能力低下。如果這種狀態不及時糾正，很容易引起身心疾病。
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例如2型糖尿病的確診指標，在任意時間內血糖值超過11.1或2次空腹血糖超過7.8，但是在科學研究中空腹血糖6.1以上到7.8以上的話，會對人體健康產生顯著的影響，但證明沒有達到疾病的診斷基准。該中間狀態是典型的亞健康狀態。
引起亞健康的原因是，一方面必要的運動量不足，大部分腦力勞動者平時運動少，機體的調節機能和代謝能力下降。另一方面，由於飲食結構失衡，目前很多人飲食熱量過高，營養素不足，導致重要營養素缺乏和肥胖症增加，機體代謝功能紊亂，從而引起亞健康。
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亞健康信號
讓我們來看看十大亞健康的表現吧。在“指定席”，試著調整自己的飲食吧。
1.12點以後的睡眠中醫重視“子午覺”，晚上11點之前睡覺對養陰最有利，晚上給身體“充足的電”。即使睡得晚也不要超過11:30。不然的話，反而會醒過來睡不著。
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2.根據指甲有白點的中醫說，指甲的甲有很多血。指甲有白點，顯示人的髒腑機能失調，特別是消化吸收機能不好，身體營養不足，所以要注意飲食平衡。
3.指甲上有縱紋指甲上有縱紋表示身體疲勞，但最近精神狀態可能不太好。無論如何，請注意放松，調節休息。
4.臉色不好的色斑有色斑的女性，主要要從情緒和內分泌兩方面來尋找原因。
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