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國民隊上跑壘課 有人發呆抓頭

有沒有搞錯,大聯盟球員也要上棒球知識課?包括大聯盟經驗豐富的建仔、馬奎斯,老將賀南德茲、包提斯塔都不能例外,昨天他們跟所有菜鳥一起,乖乖地到小球場,上了一堂「跑壘課」。

一般來說,能夠參加大聯盟春訓,表示已經具有一定的經驗與水準,練球都會以實際演練為主,但國民卻安排投手們,在昨天所有訓練結束後,到主球場旁的小球場,由客座教練指導跑壘,不過,是用「講」的。

只見他帶著所有投手,從一壘到二壘再到三壘,從無人出局講到兩人出局,一講就是20分鐘,聽得投手群們一頭霧水,慢慢出現抓頭、發呆、聊天的情形,反應怎麼樣,其實不難看出來。

「以前在洋基因為不太常需要跑壘,所以沒上過這種課,我不知道其他隊有沒有。」建仔說,由於當年他就是因為跑壘受傷,深受其害,因此昨天他倒是聽得特別認真,只是他也覺得,如果有機會實地模擬一下,也許效果會更好。

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王建民調整出手角度

國民隊為王建民排定每星期3次的牛棚訓練將要暫時取消,原因不是手臂出狀況,而是國民隊決定先調整王建民的出手角度,教練團發現,和以往19勝的姿勢對比,王建民的出手明顯高出2個拳頭的距離,必須在還沒形成習慣前,用特訓調整回來。

前一天在牛棚練投30球,教練團特地錄下王建民投球時的畫面,拿來和他19勝時的姿勢做詳細比對,結果發現王建民的出手角度真的不太一樣,王建民的出手點太高,比以往大約高出2個拳頭的距離,這將使得伸卡球移動的幅度變小。

王建民才剛開始展開牛棚練投,在身體還沒完全記住所有的投球動作時,是調整姿勢最好的時刻,國民隊毅然決定,將暫停王建民的牛棚練投,全力協助王建民調回19勝的出手角度,除了透過重量訓練時的輔助工具,還有就是壓低身體接球,再將球轉傳出手,來揣摩以往正確的出手點。

國民隊小聯盟的投手總監威廉斯在王建民傳接球特訓結束後,不斷和他討論出手時肩膀和手臂應有的高度,對於才剛開始進牛棚的王建民來說,真的要花點功夫找回以往投球的記憶,不過國民隊表示,這是傷後復健的投手都必須走的路,問題並不大,他們對重建19勝的王建民充滿信心。

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洋基王建民最愛    Backstreet Boys    I'll Never Break Your Heart   (Spanish) 西班牙版                                

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[ 本文最後由 王建民挺你 於 2011-11-8 15:57 編輯 ]

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引用:
原文由 chunkai 於 2010-3-18 23:48 發表
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另一首  王建民大戰波士頓紅襪隊 中場音樂 ~ 熱血沸騰      

~ 也是芝加哥公牛隊  ~開場球員介紹與背景音樂

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休假2天 王建民再特訓進步大

獲得兩天的復活節假期,王建民7日再度展開調整姿勢的特訓,經過休假的喘息,王建民似乎逐漸找回了以往19勝的投球記憶,他的出手點慢慢固定了下來,並且預計4月底接受名醫安德魯斯的檢查,如果一切順利,很快就會展開模擬賽。

自從3月9日來到國民隊報到後,王建民將近一個月以來完全沒休假,最近發現自己投球姿勢走樣,被迫暫停牛棚練投,更讓他有點心急,國民隊為了讓王建民心情放輕鬆,讓身體找回19勝時的投球記憶,特意讓他在復活節時休了2天假,經過2天的休息,王建民重新回到球場進行特訓,結果他似乎開了竅,出手角度已經放低,而且還逐漸固定了下來。

前幾天一直緊盯王建民改姿勢的小聯盟投手總監威廉斯,已經到國民隊的農場各球隊進行督導,他離開前,要王建民好好練習,希望他一個月回來後,能看到王建民已經大幅進步,沒想到才經過2、3天,王建民就逐漸摸索出正確的投球動作,而且投球動作一正確,手臂痠痛的感覺也快速消失。

為王建民手術的名醫安德魯斯,曾說王建民要重返大聯盟如果分為10個階段,那麼現在已經進入第10個階段,這也是最難的部份,那就是上投手丘找回以往的威力,王建民預計4月底再度接受安德魯斯的複診,如果一切順利,就能開始上場比賽。

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肩膀姿勢正常  建民傳球拉長

進行投球姿勢調整已經一段時間的王建民,9日表示,他目前狀況不錯,將會不斷拉長丟球的距離,雖然肩膀還是有一點不舒服,都還是在正常可以接受的範圍。

一樣是傳接球的練習,不過王建民可以丟的距離越拉越長,越來越遠,王建民目前的兩個重點是,維持身體和肩膀的健康,並且逐漸增加強度,另外就是調整投球姿勢,尤其是要注意肩膀的狀況,一點都急不得。

肩膀曾經受傷的地方會讓王建民產生投球陰影,為了避開可能的疼痛點,所以出手姿勢才走樣,所以必須在健康和訓練之間取得平衡點。

200英尺大約是60公尺的距離,持續的進步也讓王建民累積能力,增加早日回到球場的信心。

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引用:
原文由 羅福壽 於 2010-4-20 23:14 發表
王健民先生,怎麼都不回覆ㄋ
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[ 本文最後由 王建民挺你 於 2011-11-14 08:40 編輯 ]

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王建民賽前常聽    ~ 振奮人心  Face Off ~

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