1、經常帶書或報紙上廁所
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上廁所是一個很壞的習慣。這是一個非常壞的習慣。當大便不順暢時，坐在馬桶裏，看看書、報紙，似乎沒有問題。但是10分鐘後，如果你仍然坐在馬桶上，你會對肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康也會受到破壞。3分鐘內是最佳防守時間。如果你超過這個時間，如果你的力量被使用，你將容易痔瘡。
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2、每天都覺得不夠。
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在醫學上，便秘百分之一的排名低於3倍，超過30克的數量。但3~4天大便無問題，若無特殊異常，則無問題。但是，如果你每天都被打敗，你每次都要用很多力氣，排便時間太長，還有殘留感或者不快，可能是便秘。不要以為你有一天，放棄那些不必要的強迫觀念，尤其是一些注重自己身體的年輕女孩，很容易被一些錯誤所誤導，比如吃多少。其實，保持好心情，尊重自然規律。
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3、經常束腰帶或緊身胸衣
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緊身衣將抑制排便活動的調節副交感神經，減少大腸的消化液，在小腸中，食物的強度向前分解。因此，食物殘渣通過大腸的時間比正常時間長。因此，便秘嚴肅的女性，儘量不要穿緊身衣。
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4、經常喝水
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如果我們的身體缺 水，糞便中的水分會被大腸吸收，導致糞便乾燥。硬結難以順利通過直腸和肛門，引起排便疼痛，也給肛門帶來損害，最終導致肛裂等不良症狀。
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5、忍受排便
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我經常忍受它最終會被生產出來便秘。在腸道運動的防禦中，它會給大腸以平穩的信號，使大腸變得越來越慢，漸漸地，就沒有了方便。我甚至沒有防守的欲望。所以，如果你覺得，你應該馬上去解決它，不要忍受它。
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