你知道吸煙會加速皮膚老化和鬆弛嗎 此外，吸煙也是導致高血壓和癌症等疾病的原因，因此吸煙有害而無益。但即使是不吸煙者也可能有一些與日常生活中吸煙有關的壞習慣。這些壞習慣可能比尼古丁對他們的健康更有害。以下是一些有害健康、縮短壽命的壞習慣。讓我們看看。
習慣比吸煙容易致癌
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1.經常吃肉
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吃肉的人應該注意。據美國一家專門研究細胞內代謝的雜誌報導，經常食用動物蛋白的人壽命較短，死於癌症的可能性高出四倍。這幾乎與吸煙者死於癌症的風險相同。因此，我們不僅要吃動物蛋白，還要適當地吃植物蛋白。
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2.長時間看電視
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也許很多人不相信“為什麼看電視和吸煙一樣有害健康 ”當然，電視本身沒有問題。問題是長時間看電視。
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澳大利亞昆士蘭大學中 的一項調查顯示，吸煙可使預期壽命縮短約11分鐘。即使是25歲以上的非吸煙者，每看一小時電視，他們的預期壽命也會縮短21.8分鐘。這是因為久坐也是癌症和心臟病的原因。
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3.經常飲酒碳酸飲料
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根據美國的一項健康調查，每天喝大約一杯237ml碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。如果你每天喝兩杯半592ml，端粒染色體末端的重複將老化約5年，這與吸煙的效果相同。
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因此，口渴時，最好選擇無糖茶或水。
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4.經常吃煙熏食品
苯並芘包含在煙熏食品中，如熏魚、培根熏蛋和熏豆腐乾，會導致致癌。經常食用這些食物很容易引起食道癌和胃癌。根據生活中的一些調查，經常吃煙熏食品的人比普通人更容易患上這種疾病胃癌。在熏肉過程中，燃料不完全燃燒產生的許多多環芳烴會污染食品，其中許多具有不同的致癌效應。
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5.經常吃燒烤食品
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燒烤食品一般含有強酸致癌物，所以最好少吃。烤肉和魚皮中會含有苯丙芘這種濃度的致癌物，而如果之前醃制不當，一些烤肉會產生過量亞硝酸鹽。因此，空腹食用時，這兩種物質將直接接觸胃粘膜，導致胃癌的比率顯著增加。而一些致癌物質會在裝滿烤肉的煙花中傷害人體。
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6.經常吃油炸食品
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當食物被油炸時，尤其是當它被燒焦時，它會產生多環芳烴這個致癌物。比如燒咖啡，致癌物苯並芘會增加大約20倍。用於油炸食品的油經常重複多次，在高溫致癌物下會產生。因此，經常吃油炸食品的人會增加患致癌的風險。
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