春困秋乏夏在冬天和三月，當你小睡不能醒來時，中醫認為冬天是主要的聚集地。天又黑又多雲。早睡晚起是合適的。然而，許多人沒有活到這樣一個“收集”的好時機，所以他們失眠。
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中國睡眠研究會根據2016年發佈的睡眠調查結果，中國成年人的失眠發生率高達38.2%，高於發達國家，超過3億中國人患有睡眠障礙。從輕微的睡眠時間，噩夢，容易早起，到更嚴重的神經系統疾病，如慢性疲勞綜合征。廣州市第一人民醫院南沙醫院唐梁說，中醫科副主任醫師，一方面，很多人失眠；另一方面，許多人經常熬夜，熬夜，混淆黑白，浪費寶貴的夜間睡眠時間。這很令人傷心。
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睡眠對健康意味著什麼 唐梁說，睡眠的重要性主要包括以下七個方面：消除疲勞，恢復體力；2.保護大腦，恢復能量；3.增強免疫力，恢復健康；4.促進增長和發展；5.延緩老化，延長壽命；6.保護人們的心理健康；7有利於皮膚美容。
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