許多人的保健意識逐漸增強。很多坐在辦公室的人都有明顯的亞健康問題。很多人喜歡選擇夜間跑步的方法改善體質，這對他們的健康有很大的改善。你知道跑步後泡腳會更健康嗎。
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跑步後泡腳可以嗎。足浴有很多好處。
跑步後泡腳的好處之一：泡腳可以消除腳的疲勞
跑步後用熱水泡腳，可以擴張腳和腳的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養和氧氣，消除乳酸等代謝物的積累，使腳輕而強壯的感覺，消除疲勞。當然，在泡腳之前伸展也是很重要的。跑步後適當伸展腿部，既能緩解疲勞，又能使腿部線條看起來更好。
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跑步後泡腳的第二個好處是要把腳弄幹淨。
用熱水泡腳的話，可以去除腳上的汗等汙垢，有助於腳和鞋子的清潔衛生，可以防止足癬和皮膚病的發生。強調跑步後必須換襪子。請不要穿襪子好幾天。跑步鞋也需要放在通風好的地方。如果繼續跑的話，至少要准備兩雙運動鞋，好好交換。
跑步後足浴的第三個好處：可以促進睡眠
跑完後，用熱水洗腳。熱水能刺激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠質量。還有一個問題是跑步是早上還是晚上。實際上效果幾乎相同。可以根據你的時間來選擇。
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跑步後足浴的第四個好處：防止運動損傷
跑步後用熱水泡腳，可以緩解下肢的肌肉粘度，強化關節韌帶的柔軟性，防止運動損傷。
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