很多人對養生保健的意識逐漸增強，坐在辦公室上班的人很多，身體亞健康的問題也越來越明顯。很多人喜歡選擇夜晚的跑步方式來改善自己的體質，對自己的健康很有改善。那你知道嗎。跑步泡腳會更健康。
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跑步後泡腳有好處嗎 泡腳的好處有這麼多嗎。
跑步後泡腳的好處之一：泡腳可以消除腳的疲勞
跑步後用熱水泡腳，可以擴張腳和腳的毛細血管，改善局部血液循環，提供充足的營養、氧氣，消除乳酸和其他代謝物的積累，使腳感到輕快強壯的感覺，消除疲勞感。當然，在泡腳之前做伸展運動也很重要，但是跑步後適當伸展腿部，既能緩解疲勞，又能讓腿部線條看起來更好。
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跑步後泡腳的好處2：清潔自己的腳
把熱水浸泡在腳上，可以去除腳上的汗等汙垢，有助於腳和鞋子的清潔衛生，預防足癬等皮膚病的發生。在這裏，強調跑步後必須更換襪子，請不要連續幾天穿襪子。跑步鞋也需要放在通風好的地方。如果大家繼續跑步，至少要准備兩雙跑鞋，勤換。
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跑步後泡腳的三大好處：可以促進睡眠
跑步後，用熱水洗腳，熱水刺激大腦皮層，消除疲勞，提高休息和睡眠質量。還有一個問題，跑步是早上還是晚上，實際上效果幾乎是一樣的，大家可以根據自己的時間來選擇。
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跑步後泡腳的好處4：防止運動傷害的發生
跑步後，泡腳，可以緩解下肢的肌肉粘度，強化關節韌帶的柔軟性和伸縮性，防止運動損傷。
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