人們睡覺時或多或少會做夢，但他們也有容易忘記的夢。夢在某種程度上是潛意識的活動。他們白天有想法，晚上做夢。白天做的所有事情都會在夢中重現。然而，夢也可能是噩夢。根據科學研究，生活中的某些因素會導致噩夢。
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1.焦慮和壓力：在生活中，一件痛苦而難忘的事情總會帶來焦慮和壓力。Had噩夢國際夢研究協會IASD的研究表明，經曆過大手術、疾病、毆打或重大事故或目擊可能會導致噩夢或噩夢。創傷後應激障礙pTSD是周期性噩夢的常見原因。
2.辛辣食物：什麼時候吃，吃什麼影響人們的休息。根據發表在期刊國際精神生理學上的一項小規模研究，吃辛辣食物休息的志願者經常醒來，睡眠質量很差。這表明辛辣食物可以提高體溫，擾亂睡眠。
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3.食物中的脂肪含量：雖然沒有很多可靠的科學證據，但研究表明，如果你白天吃高脂肪食物，睡眠質量會變得更差，增加的可能性也會更大。研究人員推測，高脂肪食物會對做夢產生負面影響，並且容易做噩夢。
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4.酒精：酒精是一種鎮靜劑，能使人在短時間內入睡，但如果它的作用慢慢消失，就會醒得太早。酗酒會導致惡夢和噩夢。戒酒的人經常做惡夢。
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