健康飲食不僅是身體健康的必要條件，也是最基本的。為了更好地保護我們的健康，我們應該學會如何控制飲食。通常，人們常說我們應該注意飲食的營養。怎樣吃才是最健康的 吃什麼對我們的健康有益。生活中的許多食物看起來不起眼，但對人類健康有益。與其吃肉，不如吃豆類。而且，此時的鮮豆柔軟芳香，是營養品質最好的時期。
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驚喜！這三種豆子比肉好。
生豆蛋白質不僅是蔬菜中的第一只羊，而且富含各種維生素礦物質和膳食纖維。它們是低脂肪、高營養的好配料。
豌豆高保護效果
吉林省健康協會執行董事郝孟忠：豌豆這是一種帶有圓形新鮮綠色顆粒的季節性蔬菜。它非常漂亮。豌豆贏得勝利的不僅僅是外表，維生素A它是豐富的，具有護眼飲食療法的效果。此外，維生素C的含量遠高於幹豆。它味道鮮美，有助於提高免疫力。
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整天面對電腦的工薪階層吃眼睛保護食品豌豆，可以一起煎胡蘿蔔和玉米。它不僅色澤鮮美，而且營養豐富，能有效緩解眼睛的幹燥和不適。兒童和老人也可以吃，營養豐富，消化能力強。
同時推薦健康營養主食：豌豆燜飯。如果米飯煮得很快，加入洗滌過的東西豌豆並在烹飪前充分攪拌。烹飪洋蔥絲後，加入煮熟的瘦肉粒，蓋上蓋子，蒸一會。此時，大米中穀類蛋白，豌豆豆類蛋白質和瘦肉動物蛋白質是互補的，營養豐富，適合白領工人和學生。
煙醯胺單核苷酸
選擇豌豆時，選擇深綠色和有光澤的新鮮豆類。當你捏它們的時候，軟水會流出，舊東西會變硬。
這湯新鮮可口
海軍總醫院營養部副主任陳延麗：蠶豆味甘。它還富含性平靜、脾胃、鋅、磷脂和膽石。具有健腦作用，特別適用於腦相關人員。
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