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掉頭髮是正常的嗎？還是該擔心了？

早上起床，枕頭上幾根頭髮；洗完頭，排水孔又一團毛髮——你是不是也有這樣的經驗，懷疑自己是不是快禿頭了？其實，掉頭髮不見得是健康出問題，關鍵在於「掉得多不多」和「長得回不回來」。老中醫補腎丸
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正常掉髮 VS. 異常掉髮人體每天平均會掉落50到100根頭髮，這是自然的新陳代謝現象。但如果你發現：
l 每天掉髮超過150根
l 髮際線明顯後退、頭頂變稀疏
l 頭髮越來越細軟，甚至出現局部斷髮或圓形禿
那就不只是「自然代謝」，而可能是異常掉髮的徵兆，該多留意生活習慣與健康狀況了。
為什麼會掉髮？這些原因你中幾個？1.
壓力大：長期精神緊繃會影響內分泌，導致「壓力性掉髮」。常見於工作壓力大、睡眠不足或重大情緒波動後。
2.
營養不足：頭髮是由蛋白質構成，缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B群等營養素，會影響毛囊生長力，讓頭髮越掉越多。
3.
賀爾蒙變化：產後、停經、更年期或是雄性激素過高，都是影響掉髮的常見原因，男女都可能中招。
4.
錯誤護髮習慣：長期染燙、綁馬尾太緊、天天洗頭又吹風太熱，這些都會讓頭皮發炎、毛囊退化。
5.
家族遺傳：如果家人有提早禿頭的歷史，那你也可能比較早出現遺傳型落髮。
日常簡單護髮3招1.
吃得營養均衡：多補充高蛋白食物（如蛋、豆類、魚）、深綠色蔬菜與全穀類，幫助頭髮健康生長。
2.
減少高溫與化學傷害：少燙染、少用高溫吹風機，洗髮水也盡量選溫和無矽靈配方。
3. 適當按摩頭皮：每天洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，有助於促進血液循環與毛囊養分吸收。樂威壯 Levifil
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小提醒如果你已經掉髮明顯，或有局部禿、圓形禿等情況，建議儘早諮詢皮膚科醫師或專業診所，早期介入比用偏方或買來路不明的生髮產品更有效。


掉髮不是老年人的專利，現代人從20多歲就可能開始掉得明顯。與其焦慮，不如從生活中一點一滴調整，頭髮的健康，其實和全身狀況密切相關。別等頭皮見光才來補救，現在就開始保養樂威壯 Levifil、犀利士效果、液態果凍威而鋼