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很多mm可以從水果減肥法到減肥使用，但是水果減肥真的可以嗎 有誤會嗎  減肥
應該知道吃水果的兩個誤解減肥 吃什麼減肥效果最好最快
水果減肥神話1：把水果做成“幹物” 健康減肥
由在旅行社工作的媒體專家曉紅決定的減肥。之前她沒怎麼吃主食。每天煮很多水果充饑感。週末休息的時候，她一個人在家。她去超市買了一個甜瓜、半個西瓜、半個木瓜、三個桃子和一個火龍果。她一邊吃水果一邊看電視。她還沒停哈密瓜，就頻繁地去上廁所，但她發現這對她的胃不好。減肥
影評：喝太多果汁對預防糖尿病也有效果。減肥
因為水果涼爽，吃多了容易拉肚子。另外，沒有澱粉蛋白質這些能量來源是，過多的水果會增加血糖水準，大腦會持續發出足夠的資訊，高血糖會長期停留在胃裏，對胃也會造成很大的傷害。高血糖也會引起果糖尿的症狀躁、頭暈、高血糖，成人容易引起糖尿病。喜歡果汁的孩子經常得這種病。建議在吃水果之前正確瞭解自己的身體狀況。脾臟不好的人不適合吃涼的東西。減肥方法
水果減肥神話2：水果+一片維生素 科學減肥一個月瘦15斤
有志者成功。這是小麗道路上堅定的信念。減肥十年來，她堅持不怎麼吃主食。她的早餐基本上是水果+維生素片。據她說，經過十年的努力，終於有了苗條的身材。但是，醫生警告她幾天前看過醫生後，她不高興。減肥減脂
點評：破壞代謝平衡的是“不經濟”。減肥瘦身
不吃主食和早餐，依靠某種水果減肥的方法是不科學的。一個水果+一個藥片減肥法確實有效，但是身體的代謝平衡會變差，所以必須考慮是否“划算”。由於飲食限制減肥，幾乎所有的水分都減少了。一部分的營養物質通過水運送，體內的毒素被水帶走。如果人體的水太多，身體的很多部分就會受損。減肥這是一個循序漸進的過程。最好確保低卡路里的攝取、均衡的飲食和適度的運動。減肥