疲勞性頭痛的主要原因是現代人用得太多
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儘管大多數人都知道避免疲勞的關鍵是儘量減少對3C產品的依賴，並參與戶外休閒活動；然而，對於沒有電腦、手機和螢幕就無法工作的上班族來說，實際實施是相當困難的。沒有其他方法可以幫助緩解眼睛疲勞和頭痛 當長時間使用電腦時，視力將固定在固定位置，並收緊眼睛的“睫狀體”肌肉。持續的張力會壓縮眼球，產生睫狀體張力，然後使眼部肌肉和眼瞼筋膜在眼睛後驅動眼球。同時，過度降低頭部會給頸部肌肉帶來負擔。
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眼睛如何解決疲勞2“頭部和脛骨按摩”可以輕鬆改進
為了消除眼睛疲勞，改善頸部僵硬和疼痛，首先必須改善眼窩和頸部的張力。適度執行以下兩個動作“頭部脛骨按摩”，以調整緊繃的眼瞼膜睫狀體和頭部後部小直肌，這是一種很好的緩解方法。
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舒緩眼窩
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動作：將手指放在右脛骨上，然後食指和無名火放在右脛骨上；左手的四個手指粘在額頭的右側，但程度可以暴露在眼瞼上。用合適的手指拉伸皮膚，並以易於移動的方式引導皮膚。如果施加在手指附件上的壓力和方向正確，皮膚很快就會像流水一樣被拔出。這時，通過舒緩，眼球上的壓力會降低。
功能：通過拉伸眼窩的作用，有助於放鬆緊繃的眼窩膜睫狀體，緩解眼部壓力，自然有助於緩解眼部疼痛和不適。
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2.關節透視中的索拉西奇
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動作：將左右手指插入頭髮，然後貼在脖子後面的凹槽上。此時，雙手上下排列。請先用右手指著你的左手。凹槽之間有第一頸椎，頭部和第一頸椎之間的關節只有幾毫米。因此，將中指向上移動幾毫米，您可以觸摸內部頂部關節並將其與位置對齊。內尖關節有一個“頭小直肌”，是一個對稱的三角形肌肉。接下來，這部分筋膜需要舒適。慢慢移動皮膚，右手指向左側，指向右側。然後，改變方向並重複幾次。想像頭部後面的圖片小直肌。你可以感覺到這部分筋膜減輕了壓力。但應注意的是，操作過程中應謹慎，不要用力按壓。
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功能：舒緩內尖端關節，改善頭頸關節，改善硬熔體延伸至脊柱的流動，引起眼睛反射。
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