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標題: [分享] 血糖高吃什麼降糖最快?降血糖食物有哪些? [列印本頁]

作者: hongcangli    時間: 2023-2-12 15:47     標題: 血糖高吃什麼降糖最快?降血糖食物有哪些?

血糖升高給人們造成的影響很大,很容易導致糖尿病的出現,給患者的身體健康造成很大影響,所以發先出現了血糖升高的情況,一定要積極對症進行調理和治療,不讓讓自己的病情變得更加嚴重,那麼,南瓜可不可以降血糖,南瓜是不是降糖良藥。

 南瓜的營養價值

  1、南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用。
  2、南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。
  3、南瓜中含有豐富鋅,參與人體內核酸、蛋白質合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質。
  4、南瓜中所含的維生素C克防止硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇,減少糞便中毒素對人體的危害。
  5、南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。

吃什麼降血糖:

燕麥:在平時吃的時候,可以煮粥或者當早餐沖泡喝即可,最好不要加糖。燕麥不僅營養豐富,而且還含人體所必需的八種氨基酸,特別對糖尿病人,燕麥是最好的食品。

紫菜:紫菜可以做成湯,在吃飯前食用對降低血糖效果很好。因為紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖降低空腹血糖。

洋蔥:洋蔥生吃或者炒著吃都可以,它有很高的藥用價值,我們在平時的日常生活中要多吃一些。洋蔥和海米一起炒熟,淋入麻油就可以,這個方法可以降血糖。

山藥:它的黏滑成分由黏蛋白形成,而這種成分可以包裹腸內的其他食物,從而讓糖分被緩慢地吸收,所以高血糖患者食用山藥可抑制飯後血糖急劇上升,而且還可避免胰島素分泌過剩,從而使血糖得到較好調控。另外山藥還含有胰島素分泌不可缺的鎂和鋅等有效成分,還有維生素B1、維生素B2。這些都可促進血液中葡萄糖的代謝。其次山藥還含有澱粉酶,它是一種消化糖類的酶,可讓血液中不再積存糖分。建議可以生吃山藥,更有利於攝取黏滑成分,可以切成細絲或者弄成山藥泥食用。

芋頭:對於一些需要限制熱量的高血糖患者最適宜。它含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等成分,還含有半乳聚糖,可以有效降低血壓和膽固醇。另外芋頭的熱量很低,所以對於一些糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病要限制飲食,芋頭是最不錯的選擇,可把芋頭煮熟後再食用。

還可以通過以下幾種方式來降低血糖,如:

一、增加活動量,經過合理的運動鍛煉,可以降低血糖。
二、自我放鬆,情緒調節放鬆,幫助緩解壓力,使降糖治療更為有效。
三、每頓飯少吃點,適當的減少熱量攝入。
四,多喝降血糖的茶。




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