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標題: [保健醫療] 手和腳冷怎麼辦加強體育不怕冷 [列印本頁]

作者: AHHHEDG 時間: 2022-2-23 16:49 標題: 手和腳冷怎麼辦加強體育不怕冷

秋冬季節，很多朋友手腳冰涼。關於這些症狀，專家建議你掌握更有效的改善方法。比如經常鍛煉，睡覺前泡腳，洗熱水澡。這些方法有助於患者有效緩解手腳冰冷等症狀。有必要的朋友的話，請早點向編輯學習。NMN
1.將溫熱的食物和香草作為營養補充劑食用
怕冷的女性在冬天可以選擇熱的食物和藥來防寒。如果你的手和腳冷的話，怎樣做溫補品的食品一般是紅甜的食品，或者辣的調味料和食品。適合冬天的溫熱食物中，含有肉類、羊肉、牛肉、蝦海參、牡蠣、鰻魚鹿肉、雞肝、其他富含脂肪和脂肪的肉類產品蛋白質。
2.多運動，不冷
加強慢跑、登山、體操等運動。運動能促進體內血液循環，增強新陳代謝，改善血液循環不足等症狀神經末梢。運動中出汗是適當的。手和腳冷的時候，建議平時加強手腳的運動。例如，夏天、工作、學習時養成搓手的習慣，閑暇時經常活動腳腕。長時間坐或站著的人，要注意間歇運動，必須活動手、腳、腰來強化血液循環。
3.睡前淋浴，溫暖手和腳
如果你的手和腳很冷怎麼辦睡覺前洗澡不僅可以促進足浴和血液循環，溫暖身體，還可以緩解壓力，幫助睡眠；洗完澡或者濕了腳之後，馬上穿上襪子暖和起來。一個水桶裏裝滿了熱水、米酒和生薑片。冬天看電視或者下班的話，有助於改善女性對寒冷的恐懼。NMN

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