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標題: [問題] 哪種水果適合孕婦 [列印本頁]

作者: AHHHEDG 時間: 2022-2-23 15:07 標題: 哪種水果適合孕婦

專家提醒孕婦應根據季節選擇新鮮水果和蔬菜。哪種水果適合孕婦多吃水果對孕婦和胎兒好。以下是適合孕婦食用的水果。NMN
准媽媽多吃水果對孕婦和胎兒有好處。孕婦應該選擇糖含量比較低的水果。2餐之間最好吃水果。血糖值不要太高，可以防止低血糖。
不同的水果含有不同的營養元素和維生素。懷孕期間多吃水果的話，可以讓寶寶更幹淨，孕婦隨時可以為准母補充足夠的能量和營養。但是孕婦應該吃什麼水果
櫻桃
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃富含鐵。每天吃大約12個櫻桃，可以有效增加鐵的吸收，預防孕婦缺鐵性貧血，對大腦健康更有益。
鐵是合成人血紅蛋白的原料，這對女性有著重要的意義。根據世界衛生組織的調查，約50%的女孩、20%的成人女性、40%的孕婦患缺鐵性貧血。
這首先取決於生理特征：青春期女孩長大發育，身體對鐵的需求量很大。除了月經潮濕之外，他們還容易患缺鐵性貧血。孕婦和哺乳期的女性需要為胎兒和嬰兒提供營養，對鐵的需求也大幅增加。獼猴桃
獼猴桃富含維生素C、a、e、鉀、鎂、纖維素等營養成分。孕婦每天可以吃一個獼猴桃，這可以穩定她們的情緒，改善睡眠質量，有效防止孕期便秘。
蘋果
蘋果可以預防嬰兒的哮喘。蘋果被稱為“益智果”和“記憶果”，有句諺語“每天都有一個蘋果，醫生遠離我”。不僅是鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、維生素等營養素。特別是，它含有高含量的細纖維，有利於胎兒腦皮質邊緣海馬的發育和胎兒的記憶。另外，據調查顯示，孕婦在懷孕期間多吃蘋果，患哮喘的概率很低。研究人員分析，這種效果的原因可能是蘋果含有類黃酮化合物等特殊植物化學成分。NMN

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