人體的正常運轉需要多種營養素，包括礦物質元素。通常，常見的礦物元素幾乎是鈣和鋅。前者能促進骨骼發育，後者能促進大腦發育。事實上，當每個人都稍微大一點的時候，就會發現對硒的需求越來越強烈。有很多硒的人，小編介紹給你。
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硒是一種很好的抗氧化劑，它能清除抗體中的外部毒素，保護細胞免受自由基損傷，對吸煙者的生理損傷有修複作用，並能幫助吸煙者迅速戒煙。長期飲酒損害肝髒，拾起硒能加速酒精分解代謝，緩解病情，保護肝髒。
環境汙染，化肥農藥的使用，嚴重威脅人類健康。硒是一種天然的解毒劑，它可以對身體、砷、鎘、汞、砷進行解毒，鉈, 錫等對於那些經常接觸電視、電腦、手機的人來說，硒可以保護造血系統，減少輻射損傷。
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定量硒能增加紅細胞的有氧能力，使大腦中的氧氣充足，不易疲勞，在繁重的學習中困倦，精力充沛。大大提高免疫力,促進生長,讓孩子健康成長。隨著年齡的增長，人們的新陳代謝逐漸減慢，並且有越來越多的廢物，定量硒，可以增加巨噬細胞的能力和殺滅細菌，並將廢物排出體內，保持體內的綠色環境。
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這不僅可以延緩衰老，還可以減輕普通老年人常見的抑鬱、失眠、焦慮、疲勞等症狀。據科學調查，白內障患者眼球部分的硒含量僅為正常人的六分之一，定量分解硒，使眼睛中的水解液達到最佳工作狀態，改善眼部循環，排除毒素，從而達到改善白內障的目的，從根本上提高老年人的健康水平和生活質量。
飲酒對肝髒非常有害，硒是一種良好的氧化劑，可以清除外來毒素，還能幫助人們戒煙。因為硒還可以減少外來輻射等毒素對人體的傷害。硒對老年人和兒童非常重要，可以促進兒童生長發育，消除體內細菌，還可以幫助老年人排除毒素，延緩衰老。但每個人都不能制造一個混亂的硒，等待身體制造硒然後再補充。
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