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標題: [生活起居] 紅棗不胖的結局63那些年的補血誤區了解一下 [列印本頁]

作者: timitimi    時間: 2021-12-15 15:43     標題: 紅棗不胖的結局63那些年的補血誤區了解一下

補血是女性一生的課題,很多人優先補血紅棗,民間有“日食棗、臉不老”的說法紅棗可以看出女性對氣血的重要性,但是最近的研究表明,單食紅棗沒有顯著的補血效果長期飲用會導致肥胖。今天編輯為大家盤點女人補血踩的坑!nmn 效果
1、蔬菜和水果不能補充鐵分→錯誤!
蔬菜和水果看起來和鐵沒有關系,但實際上肉眼是看不見的。蔬菜和水果中富含維生素C、檸檬酸和蘋果酸,這種有機酸與鐵形成複合體,增加腸管內鐵的溶解度,有利於鐵的吸收。nmn 效果
2、只吃紅棗補血→錯誤!
紅棗這本身有補血作用,但是如果只吃紅棗這樣的東西的話效果會變弱,長期服用紅棗的話,容易上氣,容易變胖,不僅不能補血,減肥的問題也會令人擔心。
正確的補血方法是,搭配紅棗和葡萄幹等食品吃的話,補血效果會更顯著。
3、補血保健品貧血→錯誤的治療方法!NMN
貧血不是獨立的病,而是症狀。要治療,必須明確貧血的根源。市面上販賣的各種補血保健品雖然含有一定量的鐵,但是鐵的含量很低,對缺鐵性貧血只有輔助性的治療效果。
4、紅糖有補血效果→錯誤的!
民間有喝紅糖水可以補血的說法,女性在月經期和產婦生產後,經常喝紅糖水來補血。實際上紅糖沒有補血的有效成分。NMN




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