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標題: [保健醫療] 跑步可以增強身體的抵抗力跑步後泡腳更健康 [列印本頁]

作者: timitimi    時間: 2021-12-9 14:43     標題: 跑步可以增強身體的抵抗力跑步後泡腳更健康

很多人對養生保健的意識逐漸增強,坐在辦公室上班的人很多,身體亞健康的問題也越來越明顯。很多人喜歡選擇夜晚的跑步方式來改善自己的體質,對自己的健康很有改善。那你知道嗎。跑步泡腳會更健康。nmn 效果
跑步後泡腳有好處嗎 泡腳的好處有這麼多嗎。
跑步後泡腳的好處之一:泡腳可以消除腳的疲勞
跑步後用熱水泡腳,可以擴張腳和腳的毛細血管,改善局部血液循環,提供充足的營養、氧氣,消除乳酸和其他代謝物的積累,使腳感到輕快強壯的感覺,消除疲勞感。當然,在泡腳之前做伸展運動也很重要,但是跑步後適當伸展腿部,既能緩解疲勞,又能讓腿部線條看起來更好。nmn台灣專賣店
跑步後泡腳的好處2:清潔自己的腳
把熱水浸泡在腳上,可以去除腳上的汗等汙垢,有助於腳和鞋子的清潔衛生,預防足癬等皮膚病的發生。在這裏,強調跑步後必須更換襪子,請不要連續幾天穿襪子。跑步鞋也需要放在通風好的地方。如果大家繼續跑步,至少要准備兩雙跑鞋,勤換。nmn 台灣
跑步後泡腳的三大好處:可以促進睡眠
跑步後,用熱水洗腳,熱水刺激大腦皮層,消除疲勞,提高休息和睡眠質量。還有一個問題,跑步是早上還是晚上,實際上效果幾乎是一樣的,大家可以根據自己的時間來選擇。NMN
跑步後泡腳的好處4:防止運動傷害的發生
跑步後,泡腳,可以緩解下肢的肌肉粘度,強化關節韌帶的柔軟性和伸縮性,防止運動損傷。NMN




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