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標題: [分享] 好寶寶產後護理之家:釐清坐月子迷思夏季產後坐月子無負擔 [列印本頁]

作者: S6C3r0n10 時間: 2017-8-17 12:35 標題: 好寶寶產後護理之家:釐清坐月子迷思夏季產後坐月子無負擔

從古至今產後坐月子是相當重要且不可或缺的產後一環，從懷孕到分娩過程中，媽媽心理和生理都產生巨大的變化，而產後坐月子其目的是針對身心理進行調適。好寶寶產後護理之家專業團隊指出，不少產後媽媽對於坐月子存在著各種不同的疑問，其中，坐月子究竟需要幾天?傳統因為需要外出務農，因此，傳統有三星期禁止外出的習俗，而隨著時代的改變，多數人平均坐月子天數為二十天至四十天，坐月子天數因人而異並沒有標準的天數。

生產後初五天身體會排惡露，所謂惡露是指胎盤排出後，殘留在子宮內膜的胎盤組織殘渣，排出的惡露顏色從帶有血絲到慢慢轉變為淡黃色，惡露排出時間因人而異，通常時間為四週至八週。好寶寶產後護理之家專業團隊表示，媽媽生產後第一天因為會陰傷口或手術傷口疼痛而不敢下床，此為正常現象，但隔天建議由家人攙扶下床，嘗試站起活動，產後適當運動不僅可加速惡露排出，亦可提高身體復原。

相信多數媽媽都曾經聽過坐月子不能吹到風，不然很容易留下頭痛或骨頭痠痛或麻木等病根，因此，不少長輩會叮嚀坐月子期間不能洗頭不能洗澡更步行外出。好寶寶產後護理之家專業團隊表示，懷孕及哺餵母乳期間，媽媽體內賀爾蒙雌激素達到最低點，相對的使得媽媽產後免疫力變弱，才容易引起感冒或風寒的情況，並非單純吹到風便會立即使造成骨頭受到傷害。

現在的高溫氣候使得產後坐月子的媽媽，更是繃緊神經，對於坐月子期間是否能夠吹冷氣存在許多疑慮，夏季與冬季究竟該如何正確坐月子。好寶寶產後護理之家專業團隊指出，無論是哪個季節坐月子，把握適度溫度為原則，23度~25度為最佳溫度，切勿直接讓風吹到自己，坐月子期間無論是飲食、運動、溫度調整都是過猶不及，建議產後媽媽讓自己是以舒適的環境和舒服的狀態，方能達到最佳的坐月子品質。

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