人從蹣跚學步開始，要走很長的路。走路對大家來說每天都有經驗。所以說，走路的方法誰不會呢。但是我知道 步行可以預防疾病的發生嗎 步行可以預防癌症嗎 編輯真是胡說八道。請注意步行的保健效果。
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科學技術的進步使生活越來越方便，但卻成了懶惰者。每天開車上班，有電梯就不上樓梯，有座位就不想起來。但是，根據研究，每天只需走1英裏約1.6公裏，癌症的死亡風險就會下降50%。
步行保健效果：
預防乳腺癌
據法國400萬名女性的研究表明，無論哪個年齡段的女性，每天提早1小時走路都能降低乳腺癌的風險12%。此外，每周散步7小時的女性比每周散步3小時的女性患乳腺癌的風險低14%。
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降低腸癌的風險
美國哈佛大學公共衛生學院以7萬人為對象的長期研究表明，每天走1小時的話，會降低一半的風險大腸癌。專家分析，走路可能會提高免疫力。
防患胰腺癌
根據美國雜志刊登的研究表明，每天飯後散步30分鐘的話，風險會降低一半。研究人員指出，胰腺癌多數與過熱有關，步行可以消耗大量的熱量。
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電阻前列腺癌
美國加州大學對1455名前列腺癌患者進行長時間跟蹤後發現，跑步明顯推遲了前列腺癌的惡化，一周只需走3小時，癌症的惡化度比不運動的人下降了57%。因為走路可以改善內分泌，調節荷爾蒙的等級。
另外，英國拉夫堡大學研究表明，每天走得快的話免疫力就會提高，感冒的概率會降低30%。
與跑步相比，步行對關節的損傷較小，可以延緩關節功能的衰退。根據國內外權威的研究表明，堅持每天快速行走可以有效預防糖尿病、呼吸器疾病、心腦血管疾病及認知障礙等。
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