1、蔥和生薑大蒜
吃了生薑和大蒜後，嘴裏的味道有點大，這些食物中含有有效的殺菌成分，可以有效地殺死蛀牙的元凶變形鏈球菌。洋蔥含有的硫化合物是強有力的抗菌成分，在實驗中，洋蔥可以殺死包含帶來我們蛀牙的變形鏈球菌在內的很多細菌，在新鮮的生洋蔥中是最有效的。推薦每天吃半粒生洋蔥。不僅僅是預防蛀牙，對膽固醇的降低、心髒病的預防、免疫力的提高也有幫助。沙拉制作的時候，可以加入幾片新鮮的洋蔥，或者在漢堡和三明治裏夾上生洋蔥的線。
促進 代謝
2、粗纖維豐富的食物
韭菜、芹菜等豐富的粗纖維食物對健康牙齒很有效果。因為我們吃粗纖維的食物，豐富的粗纖維摩擦牙齒，去除牙齒食物殘渣和表面細菌，減少齲齒的產生。另外，用力咀嚼粗纖維會刺激唾液分泌，幫助口腔內酸堿值的平衡，達到自然抗菌的效果。
煙醯胺單核苷酸
3、富含維生素的食物
富含維生素的食物，美白保護的效果不容小覷。特別是老年人，多吃富含維生素的食物，除了有助於美白牙齒外，還能改善體內維生素C流失引起的牙肉充血和其他疾病。香蕉是好食物。香蕉含有大量維生素C，可以有效地保持牙肉的健康，並且可以預防牙肉出血、腫脹和牙齒松弛等各種牙齒疾病。
NMN
