在秋冬季節，很多朋友都會有手腳發冷的症狀。對於此類症狀，專家建議您有更有效的改善方法，如平時做運動、睡足和開水浴等，可以幫助患者有效緩解手足冰冷等症狀，需要的朋友可以快速跟進小系列！
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1、吃溫熱的食物或藥材
我擔心寒冷的女性在冬天可以選擇溫熱的食物或藥材。如果我的手和腳都冷了，我該怎麼辦 具有熱身效果的食物一般是紅色、甜味或辛辣風味的食物。適合冬季食用的溫熱食物包括肉：羊肉、牛肉、蝦海參、牡蠣、魷魚鹿肉、雞肝等。含有豐富的脂類和蛋白質。
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多做運動不怕冷
加強體育鍛煉，如：慢跑、遠足、體操等。鍛煉能促進體內血液循環，增強新陳代謝，改善神經末梢血液循環不足，適宜高聳。如果我的手和腳都冷了，我該怎麼辦 建議加強手和腳的運動，如：從夏天開始養成頻繁的習慣，工作學習休閑多活動腳踝。久坐或長期運動的人必須注意運動，多做雙手和腰部活動，以促進血液循環。
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3、上床洗澡溫暖手腳
如果我的手和腳都冷了，我該怎麼辦 沐浴和足浴，一邊可以促進血液循環，讓身體溫暖，還可以練習加壓，幫助進入睡眠；沐浴或泡泡後，立即穿上襪子；裏面可用一桶熱水，米酒和薑片，冬天是看電視或下班後，有一個泡泡，這有助於改善女性對寒冷的恐懼。
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