新浪微博是年輕人中很有人氣的社交平臺，微博的頭條新聞備受矚目。最近，有9天沒聯系的人，也有工作節奏有問題，得過糖尿病的人。我喝了3年飲料。這些事件一再提醒人們注意保健養生。我來介紹幾個小方法。
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水果屏幕
不是在網上下載新鮮水果的圖片放在桌面上，而是真的把水果放在屏幕旁邊，總是提醒自己吃它們。胡蘿蔔保護視力，發現奇異果補充了大量VC，芒果中的抗氧化劑可以去除大量的自由基。研究表明，工作中及時食用水果不僅能產生飽腹感和滿足感，還能及時減少因熒幕輻射引起的視網膜斑點。另外，奇異果富含鉀，能降低血壓，避免血壓上升。
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飲料很好
每天搭配三餐飲料，其實很有文章。每天喝2杯鮮榨橙汁的話，可以減少中風的風險。這是因為，一天攝取200毫克維生素C的話，可以將動脈障礙控制在最小限度，同時也可以穩定地控制血壓和膽固醇的數值，2杯鮮榨橙汁中含有維生素C正好有200毫克。
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另一杯酸奶中含有400毫克左右的鈣，一天鈣不足的話，身體會有脂肪堆積的傾向。和客人一起吃的話，要咖啡還是茶。你可以選舉一杯紅茶，其中的黃酮能減少動脈中沉澱的脂肪，這也是紅茶減肥的一個主要原因。
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