盡量減少動物內髒含量高的食物，蛋黃和膽固醇
一般來說膽固醇高朋友特別要注意吃飯。這個時候，人們應該不吃動物的內髒或者不吃動物的內髒。因為蛋黃中也含有豐富的膽固醇，所以應該減少這樣的食物，將吃飯中的膽固醇的攝取量控制在1天不到300毫克。
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吃很多細菌和藻類
膽固醇高朋友應該多吃細菌和藻類。菌類食品還可以達到降低膽固醇高側非常有效膽固醇的效果。這些真菌食品可以適當地添加到正常飲食中，不僅好吃，而且可以很輕地調整膽固醇。
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飯菜清淡，鹽少糖少。
膽固醇高朋友必須注意清淡的飲食，少放鹽和糖。平時的飯菜應該清淡，調味時應少放鹽和糖，食品應盡量清淡，這不僅能預防高血壓，而且對膽固醇也有很大的作用。膽固醇高位的人必須養成輕松的習慣，並長期持續下去。
通常多吃點橄欖油、茶油玉米油等
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橄欖油中包含的單不飽和脂肪酸、茶油玉米油以及和菜子油可以減少低密度脂蛋白膽固醇。在日常的飲食中可以和豆油、花生油等植物油一起吃。
以上是筆者介紹的膽固醇高的原因和吃飯中膽固醇的高預防措施。我相信對上述內容已經有了明確的理解和理解。膽固醇Gao在某種程度上會威脅到你的健康，所以必須經常關注你的健康。
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