要控制動物內髒和蛋黃等膽固醇含量高的東西
一般來說膽固醇高朋友在吃飯方面必須特別注意。此時，人必須不吃或不吃動物的內髒。另外，像蛋黃這樣的東西也含有豐富的膽固醇，所以平時不吃，必須控制吃飯中的膽固醇每天不到300毫克攝取。
nad
吃很多菌藻類
膽固醇高朋友吃很多菌藻類。菌類食品也同樣有降低膽固醇的效果，對膽固醇高有效果。在日常飲食的組合中，可以適當地添加這些菌類，不僅好吃，還可以很輕地調節膽固醇。
NMN
飯菜清淡，鹽少糖少。
膽固醇高的人要注意清淡的飲食，鹽少糖少。平時的飯菜清淡，調味料時少放鹽和糖，菜盡量清淡，這樣不僅能預防高血壓，同樣對膽固醇也很有效果。膽固醇個子高的人，一定要養成淡雅的習慣，要長期堅持。
平時吃很多橄欖油、茶油、玉米油等
橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中包含的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇的作用。在日常的飲食中可以和豆油、花生油等植物油組合起來吃。
煙醯胺單核苷酸
以上是筆者總結介紹的關於“膽固醇”的高度和“膽固醇”高度飲食生活上的注意事項的內容，我想對這些內容有了明確的認識和理解。膽固醇高度會對健康有所威脅，請一定要注意自己的健康。
NMN
