仔細觀察老人的皮膚，就會發現皮膚幹燥，滿是皺紋，而且有一些老年斑，再也回不到當年的青春。其實皮膚可以保養，有些女明星近六十七年皮膚還很好，這是大家在吃飯上更下功夫，需要為皮膚補充營養。編輯進行說明。
煙醯胺單核苷酸
富含核酸的食物
核酸可以延緩衰老，也可以健肌美容。經過科學驗證，女性每天服用約800mg核酸、維他命2g，4周後臉上大部分皺紋消失，粗皺紋的皮膚光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝髒、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
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富含軟骨素硫酸的食物
如果在吃飯的時候軟骨素硫酸不足的話，皮膚就會失去彈性，長皺紋。因此，必須吃富含軟骨硫酸的豐富食物。主要存在於雞皮、魚翅、鮭魚頭的軟骨內。
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酸奶皮
酸奶中含有酸性物質，是有助於軟化皮膚的粘性物質，可以去除死亡細胞，去除皺紋。多吃肉皮可以改善功能低的組織細胞，同時人體利用肉皮中的營養物質，可以充分合成膠原蛋白然後在體內通過與骨膠原結合的水可以減少皺紋，使皮膚保持光滑。
核酸是一種營養物質，延緩衰老，有美白皮膚的功效，廣泛存在於魚蝦、動物肝髒等食品中。富含軟骨硫磺的食物可以使雞皮和魚翅中含有的皮膚彈性化。最後，酸奶和肉皮也是皮膚保養的營養物質，有利於合成骨膠原，有助於減少皺紋。
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