白天忙了之後，身體的各種器官需要休息。特別是大腦，處理白天收到的信息，進行休養，排出代謝廢棄物。大家都希望自己在睡前保持一個平靜的心理狀態，有助於快速進入睡眠狀態，但很多人在睡前會想起惹怒自己或憂鬱的事情。據專家說，這樣睡會加深負面記憶。
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根據法國國際廣播電臺11月30日法新社，最近的研究表明，如果好好睡一覺的話，腦的負面記憶有可能會強化。
據報道，中國和美國合作的研究小組發現，如果帶著剛做好的不好的記憶進入睡眠，大腦就會將這種不好的記憶深深地刻在記憶裏。作為共同研究者北京師範大學進行了這個研究劉雲哲，向法新社說明了這個研究對於“不能帶著憤怒睡覺”的傳說有價值。
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劉雲哲對73名同事和73名男性大學生進行了這個睡眠對記憶的影響測試。試驗對象接受了2天的訓練，將特定的圖像與負記憶結合。之後，他們又看了那些圖像，被要求想起負面的結合，或者被要求故意不記住記憶。
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這個考試在訓練課程之後進行了兩次，一次試驗對象睡了一夜之後，一次只睡了30分鐘。在整個過程中，科學家都很注意地監視了被試驗者的腦活動。研究結果表明，試驗對象在睡眠後很難消除記憶。
在生活中，大家總是想忘記讓自己不快的負面記憶，想起很多讓自己開心的事。但是，從這些研究中可以看出，如果睡得很熟的話，頭腦中的消極記憶就會變強，所以“不能帶著憤怒睡覺”。這個也要在睡前調整好自己的心情，以愉快的心情安靜地睡覺。
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