對於想要減肥的美女來說，最可悲的是食物現在無法移動。在食欲和思想之間的激烈鬥爭之後，她常常輸掉這場戰鬥，被食物俘虜。然而，一些聰明的女孩可以在享受美食的同時保持良好的體形。秘密在於他們對原材料的選擇。
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減肥適合晚上食用的食物
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1.晚上8點以後吃水果
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減肥香蕉實際上是安眠藥包在果皮裏的。除了穩定血清素和褪黑素，它還含有鎂來放鬆肌肉。此外，睡前吃香蕉不會導致肥胖，因為它含有低熱量和豐富的食物纖維，可以促進排便。
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2.如果他們認為優酪乳的味道不夠，可以在低脂或脫脂優酪乳和牛奶中加入果醬
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人們早就知道，睡前喝一杯溫牛奶有助於睡眠，因為牛奶中含有a色氨酸，它可以起到與氨基酸相同的鎮靜作用。請放心，睡前喝牛奶不僅會增加脂肪，還會補充體內的鈣。
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3.豆漿
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豆漿富含鈣，所以晚上喝豆漿可以彌補晚上對鈣的需求。當然，豆漿中也含有豐富的蛋白質等成分，可以補充人體經過一天艱苦工作後的需要。睡前兩小時內喝豆漿並不容易，因為人體不能完全吸收豆漿，這將導致豆漿在體內積累。
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4.低糖蔬菜，性質溫和，如桃子、梨和黃瓜番茄
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如果你真的餓了，可以吃一些水果和蔬菜，但要記得選擇一些含糖量低的水果和蔬菜，否則糖不能在睡眠中消耗，它會在體內積累脂肪。
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5.銀耳蓮子
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銀耳、蓮子等傳統保健食品品種不含糖和脂肪，晚上也不怕吃。然而，添加的糖會進入體內並轉化為脂肪，這可能導致肥胖。
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