“不吃和不吃是兩個概念。不要混淆。特別是如果你不吃晚餐。”吳義春，你不吃晚餐容易導致低血糖，特別是對糖尿病患者，會引起器官營養不良，人體抵抗力也會下降。但是太多的晚餐也對你的健康有害。
日本藤素
因為在晚上，新的會取代舊的。代謝緩慢和運動量減少容易導致脂肪堆積和肥胖，從而誘發許多疾病，如肥胖、冠心病、糖尿病等。
日本藤素哪裡買
“每17-19分鐘是最好的晚餐。”吳義春說現在還為時過早。睡覺前很容易餓，這不僅影響睡眠，還影響胃的健康。但是你不能吃得太晚。你必須在四小時內上床睡覺。
日本藤素
.這不僅可以給胃腸道足夠的時間進行消化，還可以進行一些舒緩的運動，讓攝入的熱量進行新陳代謝。
日本藤素評價
吳義春說，正常和健康的方式應該是“節食”。一方面，節食一定要有體重，即“餓了才吃，不要讓你吃飽；渴了才喝，不要太多”；一方面，飲食要有時間感。"
日本藤素
