合格的臥室應具有以下要素↓
1.稍暗的燈光
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臥室這不僅是一個睡覺的地方，也是一個修身養心的私人場所。人們過去常說它是“明亮的大廳和黑暗的房間”，但客廳的照明一定要明亮。臥室燈的照明最好是暗的。
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從使用和衛生的角度來看，臥室著重於柔和眼睛的燈。如果光線太強，就會導致生物鐘紊亂、睡眠不良、易怒、容易生氣和抑鬱。如果光線很暗，很容易感到無精打采和憂鬱。
2.強隔聲
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生理學家發現，各種感官的喪失有一定的順序：視覺、觸覺、疼痛和聽覺。如果你突然聽到遠處的狗叫聲和失去知覺時屋頂上的噪音，通常聽起來像是微弱的聲音，這會完全喚醒熟睡的人。
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雖然有各種方法可以避免噪音，但在用隔音天花板、地板和地毯裝飾臥室時，這也是一種很好的吸聲方法。此外，可以使用厚重的窗簾來阻擋外來噪音。耳塞可用於個人防護。
3.通風良好
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為了防止噪音，我喜歡關著門窗睡覺。它是完全密封的臥室。如果空氣不流通，即使你整晚都在睡覺次晨，你也沒有清醒的頭腦。
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為了保持空氣新鮮，睡覺時不要完全關上門窗。睡覺前打開窗戶約30分鐘 ，充分通風。睡覺時打開窗戶。整夜幾乎沒有空氣流通。
4.舒適的床
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木床太硬，腰部和背部不平衡，脊柱無法保持正常弧度，增加肌肉壓 力和腰痛。但是，它適合駝背傾向的青少年。
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雖然柔軟的床很舒服，但它不能放鬆脊柱。相反，脊柱周圍的韌帶和椎間隙太重，因此不適合患有腰椎間盤突出等關節疾病的患者。這不適合逐漸放鬆骨骼的老年人。
一張好床是軟硬適中的。彈簧墊的厚度為10釐米。躺下時，頸部、腰部和臀部以下三個部位顯然沒有空間玩耍。如果你躺下，你可以用脊柱保持一條直線。
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睡覺是重要的一天。我想盡力做到完美。
