胃好的人胃口好，消化能力強，所以他們會感覺更強壯，但胃不好的人很麻煩。今天，讓我們來看看胃食物是什麼。你怎麼會錯過這麼好的選擇 讓我們看一看，從生活的細節開始我們的胃口。科學胃，健康生活。
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最近，我們受到了寒潮的影響。我們的胃口很好，尤其是吃火鍋的時候。真好吃。由於天氣寒冷，我們需要采取更多的飲食和提供熱量給身體。但是如果飲食不當影響了胃腸道的健康，那麼對胃腸道有什麼好的保護呢
保護胃腸道健康的食物：
1.玉米
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雖然我們對陽光下的亮黃色玉米最為熟悉，但玉米有很多種，從粉色到藍色——每種玉米都有自己特殊的抗氧化營養素。每粒玉米或半杯玉米含有近2克的纖維。爆米花也含有高纖維。當然，這不是你脾氣暴躁的原因，因為裏面有很多奶油和糖。
2.蘋果
除了豐富種豐富維生素外，纖維素還可以刺激腸道運動和加速排便。因此，它有一個平滑的效果，有利於便秘。
3, 黑豆
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每個杯子黑豆含有15克纖維，約15克蛋白質。它們的全黑色代表豐富類黃酮，這片土地上的食物含有大量抗氧化劑類黃酮。當你在飲食中添加豆類和其他高纖維食物食物時，一定要多喝水。
不管豆子是好是壞，都會導致放屁過多，但防止這種情況發生的關鍵是吃豆子越來越瘦。如果你的食物纖維含量低，不要突然增加每天40克的高含量。因為它會對消化系統造成很大的壓力。
豆腐
和豆腐一樣，它也能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，這不僅可以預防結腸癌，而且有助於預防心腦血管疾病。
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5, 腰豆
腰豆因為它似乎以人類腎髒命名，紅豆和腰豆是印度北部和新奧爾良的主要食品原料。和它們的近親一樣，幾乎所有的豆類都含有豐富纖維蛋白質和鐵。
