維生素是生命必需的營養素。在生活中，維生素缺乏對我們的健康構成巨大威脅。一般來說，只要我們對飲食不挑剔，飲食正常，我們基本上可以滿足身體所需的維生素，但在疾病或不良生活習慣的情況下就會發生維生素缺乏症。如果你缺乏普通維生素會發生什麼
促進 代謝
維生素E它是一種維持健康的常見維生素。維生素E具有強大的抗氧化功能。它深受愛美人士的喜愛。通常需要維生素E來對抗自由基，去除雀斑和面部，並使皮膚保持年輕很長時間。特別是在夏季暴露後，適量的補充劑維生素E能有效防止黑色素沉積，防止曬傷，和維生素E乳劑。它在冬天保濕。使用維生素E使肌膚細膩有光澤
如果維生素E丟失，會發生什麼情況
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對於中老年人來說，如果身體缺乏維生素，自由基在組織和血液中的積累將增加，脂質過氧化物將增加。因此，動脈粥樣硬化和腦血栓等疾病的風險將大大增加。對於青少年來說，如果身體缺少維生素E，就會導致發育遲緩。因為維生素E可以提高血液中氧氣的利用率和肌肉耐力，防止脂肪氧化，所以發育中的青少年也應該保證維生素E的充分攝入。
小編提醒：維生素E是一個脂溶性維生素。如果飯後一定要吃保健品，效果最好。許多水果和蔬菜在日常生活中富含維生素E。此外，維生素E還廣泛存在於肉類和乳制品豆制品中，因此營養平衡非常重要！
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