心髒病也是人類的主要殺手。現在發病年齡越來越年輕。因此，我們應該注意良好的保養，多吃有利於心髒的食物。讓我們來看看那些對心髒有益的食物。
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1.魚
魚類，尤其是鮭魚、鯖魚金槍魚、淡水鱒魚和其他冷水魚，富含奧米加三脂肪酸omega-3脂肪酸。omega-3在許多方面對人體有益，尤其是對人的心髒。這種脂肪酸可以增加高密度脂蛋白HDL即良好膽固醇，減少低密度脂蛋白LDL即不良膽固醇在血管壁中的積累，並降低心髒病的幾率。
2、西蘭花
西蘭花是蛋白質的良好來源，尤其適用於素食主義者。西蘭花中所含的維生素K有助於增強骨骼並保護動脈免受損傷。除了維生素K，西蘭花還富含粗纖維，可以減少膽固醇。
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3、橙子
說到富含維生素C的水果，大多數人想到橙子。它不僅能對抗感冒，還能有效預防心髒病。橙子含有纖維素和果膠，可減少膽固醇。其豐富的維生素C還可以增強動脈壁的韌性，改善心血管功能。
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4.西紅柿
西紅柿不僅比蘋果和梨含有2到4倍的維生素，而且還含有維生素蘆丁。它可以提高身體的氧化能力，清除自由基和其他身體廢物，保持血管彈性，防止血栓形成。
5.蘋果
蘋果富含多種糖酸、黃酮、鉀、維生素E和C等營養素，能分解體內儲存的脂肪，避免肥胖，對延緩和預防動脈粥樣硬化的發生有明顯作用。
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