人體的器官和組織分布在特定的位置，所以在大家睡覺的時候這些器官和組織也一直受到影響。例如，喜歡左側睡覺姿勢的人，容易壓迫心髒。因此，想要提高睡眠質量和健康質量，必須注意睡覺的姿勢。下面由編輯來分析吧。
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土耳其的研究人員最近在《睡眠和催眠》雜志上報告說，有胃灼熱症狀的人建議選擇左側的臥鋪，雖然明顯減輕了病情，但是經常做惡夢的可能性很高。喜歡左側的人中40.9%經常做惡夢，喜歡右側睡覺的人只占14.6%。右側臥能有效降低血壓，減緩心率，對心髒病患者有益。另外，側臥的姿勢無論是朝左還是向右，都有助於清潔體內的“垃圾”，減少罹患阿爾茲海默式症和神經退化性疾病的風險。但是，如果懷孕的話，妊娠後期睡在右側的話，死胎盤的風險就會變高。
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請愛美家再躺一會兒。英國整形醫生格則勒 安森對英國的“每日郵報”記者說，因為臉枕在枕頭上不會起皺，所以是美容效果最好的睡姿。
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另外，如果背部疼痛的話，建議躺下。但是，仰臥姿勢是打呼嚕，睡眠呼吸暫停的概率加倍，是導致刷牙加重的誘因。像嬰兒那樣蜷縮著的睡姿可以緩解壓力和焦慮，有助於睡眠良好。但是，如果脖子痛的話，顱底關節的壓力就會增加，疾病痛症狀就會惡化。
趴著睡是晚上吃飽了，促進消食的睡姿。但是，俯臥的話呼吸會變得困難，英國的骨科醫生埃米 霍普的話，從肌肉骨骼學的觀點來看，俯臥可能是最糟糕的睡姿。
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