心髒每天都在跳動，隨著我們生命的節奏，下一次的跳動就像旋律一樣。心髒的跳動對身體的健康很有作用，很有影響。因為心髒會持續向全身輸送血液，所以保護心髒是我們必須做的事情。那麼，和編輯一起看吧。心髒不好的人可以收藏。
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破壞心髒的食物有哪些
高鹽、反式脂肪酸
鹽直接威脅心髒健康，每天只減少一半鹽，患冠狀動脈硬化症的幾率就會減少，所以加工食品要少吃，盡量不要在外面吃飯。通過減少反式脂肪酸的攝取，可以預防心血管疾病的發生，例如奶茶，蛋糕中含有大量的反式脂肪酸。
煙醯胺單核苷酸
沙拉醬、能量飲料
沙拉醬引起血糖值上升，增加血液中的不好膽固醇，對心髒的健康不好，所以最好用檸檬汁橄欖油代替。另外能量飲料中含有有害成分和咖啡因，心跳數變快，變成高血壓，脈律不齊。
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你知道保護心髒的食物嗎
1、鉀、魚肉
如果每天多攝取1000毫克的鉀，就能降低血壓收縮壓，香蕉、西紅柿、紅薯中含有大量的鉀，每天都能適當地食用。沙丁魚，金槍魚中富含脂肪酸，可以降低心髒病的風險30%以上。
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2、胡蘿蔔素、肉桂
胡蘿蔔素對心髒健康有好處，男性血液中胡蘿蔔的等級最低，導致心力衰竭發生的概率在3倍以上，木瓜、南瓜、胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素，平時可以交替食用。肉桂含有對心髒健康有益的抗氧化物質類黃酮，每天吃一勺肉桂粉可以預防糖尿病。
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