(圖翻攝於網路)
扭傷後，應冰敷48小時？而在最新發表的扭傷處理新觀念一文中，提到扭傷處理不要冰敷，需舉高或輕度動作受傷部位；或是利用其他自然方式消腫，EX：肌內效貼布，但並非必要；以及受傷處要盡早活動與承重，但要適度，避免問題加重；最後則提到當傷處恢復，還是需要繼續活動，使身體重新訓練本體感覺。蔡昌學復健科專業醫師表示，這樣的新觀念，並非指扭傷後都不需要冰敷，而是以6小時作為分界點，6小時後不需再繼續冰敷的意思。
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一般來說，扭傷或是面臨其他運動傷害問題時，在受傷後的6小時之內都可藉由冰敷來止痛，若同時也有瘀血情況，進行冰敷也有預防出血的效果，但在6小時後已過了急性期，便可開始熱敷，以協助原本腫脹不適的部位，能逐漸消腫或達到理想修復效果。蔡昌學復健科專業醫師補充，長時間的冰敷，恐會抑制修復機制，令韌帶復元速度較為緩慢，而這也是為什麼新的扭傷處理觀念中，會建議過了6小時後，應先暫停冰敷動作的主要原因。
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容易會有扭傷、運動傷害情況發生者，多為跑者，或是偏好游泳、騎自行車、玩三鐵運動者等，若真發生了扭傷，或是運動傷害問題，除了可在6小時內先嘗試利用冰敷的方式來止痛、預防出血，仍是較為建議尋求專業復健科醫師的協助，已得到妥善的治療。蔡昌學復健科專業醫師說明，通常輕微的肌肉受損、扭拉傷，透過熱療、電療、姿勢矯正等物理性治療便能有良好改善成效，但要是慢性症狀，或高強度運動傷害的不適問題，則會建議運用痠痛雷射協助改善。
義大利奧委會所指定的Hilterapia喜樂痠痛雷射，有別於傳統治療，非侵入性且近乎零痛感的治療過程，在推出後深受不少對於疼痛較為敏感，以及年紀較大的族群所喜愛，並且挑選此機種，來協助復健治療。蔡昌學復健科專業醫師強調，有著高能量的Hilterapia喜樂痠痛雷射，不只針對淺層組織治療，且能有效治療肌肉、韌帶、關節軟骨與關節內等深層組織，達止痛、消炎、消水腫功效同時，也可加速組織修復、重組再生，相當適合用於改善嚴重扭傷，或高強度運動傷害問題。
