如果我們的身體缺乏維生素，也可能誘發疾病，所以我們必須注意適量。所以，你知道維生素有更多的副作用，讓我們看看。
從理論上講，只要飲食均衡，人們就可以在一天內獲得所需的維生素，而無需額外添加。然而，在實際生活中，由於食品加工、烹飪方法、飲食習慣等原因，或多或少會產生一定的維生素。因此，一些特定人群，如兒童、不吃早餐的人、獨立正常的成年人、飲食、蔬菜、營養需要量大的孕婦、慢性病患者、飲食受限的老年人、食物太好的人等，他們需要補充少量維生素。需要注意的是，如果人體超標，大量維生素可以長期補充，可能會對身體造成一系列傷害。
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維生素A，因為是脂溶性維生素，很難排出體內，所以如何攝取過量，很容易在體內積聚，可能會產生關節痛、骨骼脫鈣、食欲不振和皮膚幹燥這些有毒症狀。維生素D也是脂溶性維生素，過量服用會導致惡心嘔吐、口渴、尿頻、厭食、眼部炎症、皮膚瘙癢、肌肉疼痛、虛弱。症狀。維生素C過量服用胃黏膜出血，導致胃痛和腸道功能紊亂，並形成尿路結石。同時，它也會影響紅血球的生成，使人變得虛弱疲勞。
攝入過量維生素B1，b2也是有害的。大量使用維生素B1會導致頭痛、眼流、易怒、心律失常、水腫和神經衰弱。臨床女性使用維生素B1維生素B1會導致出血。過量煙酸後，面部會導致面部潮紅、皮膚瘙癢、肝功能損害、黃疸低血壓，甚至導致胃潰瘍。
維生素的主要適應症是維生素缺乏症。為了合理使用，你必須了解各種維生素的作用、用途和維生素缺乏症，以實現疾病，制作什麼，避免濫用。特別是，它不能被誤導為補充，以免使維生素變成“危身素。”
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