每5分鐘就想看手機？年輕人正被「資訊焦慮」吞噬
滑手機、看訊息、刷社群，彷彿成了現代人的呼吸節奏。
你是不是也有這樣的情況：
- 手機一離身就覺得不安
- 明明剛看完IG，5分鐘後又打開看看有沒有新東西
- 對訊息已讀卻不回感到焦躁，甚至懷疑自己是不是做錯了什麼
- 滑到深夜停不下來，但看完也沒記住什麼內容
如果你心裡默默點頭，那你可能正在經歷一種現代病：資訊焦慮症（Information Anxiety）。
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一、什麼是資訊焦慮？
資訊焦慮，指的是在大量、不間斷的訊息刺激下產生的壓力與焦躁感。
這不只是「滑太久手機」，而是一種來自「怕漏掉」資訊的心理恐慌。
現代人活在一個資訊爆炸的年代，新聞、社群、影音、LINE訊息、通知不斷湧來，讓大腦始終處在「警戒模式」，結果反而越看越不安、越滑越空虛。
二、年輕人為什麼特別容易中招？
FOMO 心態（Fear ofMissing Out）
擔心錯過重要訊息、話題、社交圈更新，導致不自覺地反覆查看
數位成癮與短影音刺激
社群平台與演算法設計成「越短越吸睛」，讓人滑了還想再滑，時間感與飽和感逐漸消失
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資訊量大，反而更迷惘
接收資訊速度太快，來不及理解、吸收或篩選，反而變得疲憊與焦慮
