拿到好成績，第一反應卻是「我只是運氣好」；
被稱讚能力不錯，馬上覺得「大家都看錯我了」；
即使努力再多，心裡還是藏著一個聲音：「我其實沒那麼行，只是在裝。」
如果你也常常這樣懷疑自己，那你可能正經歷一種心理現象——冒牌者症候群（Impostor Syndrome）。
而且現在，它正在年輕世代間悄悄蔓延。
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一、什麼是冒牌者症候群？
冒牌者症候群，指的是一個人即使客觀上有能力、有成就，卻總覺得自己是個「騙子」，認為這些成績只是運氣、幫忙或別人不夠了解他，早晚會被「看破手腳」。
這種心態常見於：
- 學業成績好、卻總是自我懷疑的學生
- 初入職場、覺得自己格格不入的年輕上班族
- 在各種人設與比較中感到焦慮的社群使用者
而冒牌者症候群並不是自戀或謙虛過頭，而是一種來自自我認同不足與過度比較的焦慮反應。
二、年輕人為什麼特別容易中招？
在社群媒體充斥著「完美人生」、「菁英對照組」的年代，年輕人無時無刻不在比較。
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以下幾個原因，都是催化冒牌者症候群的溫床：
