生活方式不健康的話,濕邪容易侵入。它沒有洞進不去,並且孤軍作戰過,經常和體外的邪氣外合,從不糾纏。濕氣在寒冷的環境中會變冷濕,受熱的話會變成濕熱,被風吹的話會變成風濕。我們可以通過觀察我們的身體是否濕了,是否從身體收到了5個求助信號來判斷。
1.總覺得身體很重,不舒服,腳上好像有鉛。
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2.臉部光潤,毛孔粗大。
3.舌苔厚。
4.大便黏糊糊的,馬桶總是流不乾淨。
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5.身體胖了,肚子餓扁了。
以上的信號都與濕邪的特徵有關。濕性重濁所以,感覺到濕邪的話全身會變重,好像被什麼束縛著一樣,不清爽。另外,在濕性趨中,因為容易侵害人體的下部,所以雙腳的重量特別顯著。濕性黏滯,如果停滯在大腸裏,大便總是黏糊糊的。
濕邪已經成為幾乎所有難治之症、心腦血管、糖尿病等慢性病的源泉和共犯者。人感到濕邪和生活方式密切相關。也就是說,後天破壞了我們的體質。
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一是“病從口入”,飲食結構不合理,攝取過多高卡路里的食物,例如洋速食、油炸食品、加糖的飲料、酒等,而且3餐的分配不合理,晚餐太豐富。
第二,體力活動明顯不足,坐在一天中大的一部分時間,上班坐在桌子前,下班開車去。很多人經常說“我從早到晚都很忙,沒有時間鍛煉”。其實不知道,不能抽空鍛煉的人,早晚要抽空接受檢查。
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第三,人與自然越來越疏遠。特別是夏天空調的使用對我們的身體非常不利。夏天出汗本來是散濕的重要手段,一進入空調房就止汗,出不出應出的汗,消耗不掉,身上堆積了垃圾,肯定是積了濕邪。另外,也有年輕人認為淋雨走路很浪漫。
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近年來,人們生活水準提高後,對飲食的認識有很多誤解,認為每天都有豐富的魚和肉的標誌,但實際上不符合中國人的體質。所以,為了防止濕邪,首先吃飯的結構以穀類為主,配合粗細多吃蔬菜、水果、薯片類,經常喝薏米紅豆粥健脾利濕。其次,身體越是懶惰,越有助於去除濕邪。再次,夏天空調房不長,需要適量出汗,讓路給濕邪。最後,注意不要被雨水或水淋濕,注意不要讓濕邪乘虛而入。
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